REZEPTE
leckere ketogene und Low CArb Rezepte
Ketogene Mandel-Zimtkringel
Ab und an wandere ich in meinen Gedanken zurück in die Zeit, in der ich einfach in die Bäckerei gelaufen bin und mir dort etwas geholt habe. Heute mache ich das nicht mehr. Auf eine Leckerei möchte ich aber zwischendurch trotz allem nicht verzichten. Immer wieder...
Ketogene Kokoscookies
Diese ketogenen Kokoscookies sind ein weiteres Rezept aus der Kategorie ,,schnell und einfach''. In wenigen Minuten ist der Teig vorbereitet, Du kannst Dir in einer größeren Stückzahl vorbereiten und dann ohne Bedenken aufbewahren. Inhalt Utensilien Zutaten...
Ketogene Frühstücksbrötchen
Zugegeben, dass man bei der ketogenen und Low Carb Ernährung kein Brot und Brötchen essen kann, hat mich schon immer sehr gestört. Ich habe viel rum probiert und auch einige Rezepte kreiert, die echt gut waren. ABER nach einiger Zeit hatte ich mich satt gegessen....
Ketogener Butter-Mandelkuchen vom Blech
Mein absoluter Dauerrenner. Dieser ketogener Butter-Mandelkuchen vom Blech ist eine leckere und gesunde ketogene Fettbombe. Du brauchst davon auch nicht viel, er ist supersättigend und perfekt für unterwegs. Ich mache ihn mir dann, wenn ich mehrere Tage viel außer...
Low Carb Kekse mit Sesam
Vielleicht kennst Du das auch? Seit ich mich ketogen ernähre und begonnen habe, mich mit den Inhaltsstoffen von verarbeiteten Nahrungsmitteln zu beschäftigen, möchte ich keine verarbeiteten Lebensmittel mehr kaufen, wenn das irgendwie möglich ist. Hinzu kommt noch,...
Low Carb Cigköfte
Türkische Spezialitäten sind oft nicht für die ketogene Ernährung geeignet, so auch Cigköfte. Doch auf diese Leckereien verzichten? Muss nicht sein! Dieses Rezept ist entstanden, da ich selbst von meiner Ernährungsumstellung sehr gerne Cigköfte gegessen hatte und es...
Low Carb Quarktaschen
Ab und an wandere ich in meinen Gedanken zurück in die Zeit, in der ich einfach in die Bäckerei gelaufen bin und mir dort etwas geholt habe. Heute mache ich das nicht mehr. Auf eine Leckerei möchte ich aber zwischendurch trotz allem nicht verzichten. Immer wieder...
Low Carb Lebkuchen
Weihnachten ist die Zeit des Schlemmens und des Genusses. Fragst Du Dich auch, wie Du die Weihnachtszeit etwas gesünder gestalten kannst, ohne dass Dich im neuen Jahr das schlechte Gewissen plagt und Deine Neujahrsziele ganz dem Thema „Abnehmen und...
Low Carb Vanillekipferl
Weihnachten ist die Zeit des Schlemmens und des Genusses. Fragst Du Dich auch, wie Du die Weihnachtszeit etwas gesünder gestalten kannst, ohne dass Dich im neuen Jahr das schlechte Gewissen plagt und Deine Neujahrsziele ganz dem Thema „Abnehmen und...
Low Carb Kokosmakronen
Die Weihnachtszeit ist Zeit des Schlemmens und des Genusses. Doch wer sich verwöhnen möchte, sollte auch im Hinterkopf behalten, dass Geschmack nicht alles ist. Auch wenn diese Zeit genossen werden sollte, kannst Du das auch ohne Deine Ernährung und...
Ketogener Zitronenkuchen
Schau Dir diesen leckeren Zitronenkuchen an. Soll ich Dir was verraten? Der schmeckt so gut, wie er aussieht. Ich hatte Lust auf etwas erfrischenderes, bevor dann die Weihnachtszeit los geht und dachte mir, wie wäre es mit einem ketogenen Zitronenkuchen aus mehreren...
Ketogene Meal Prep Bowle
LOW CARB HIGH FAT I MEAL PREP I KETO Mittlerweile mein Favorit, wenn es darum geht, unterwegs schnell, sinnvoll und lecker zu essen. Ich habe immer Gläser davon in meinem Kühlschrank und packe diese auch gerne ein, wenn es zum Sport geht. Eigentlich, damit ich,...
Gebackene Avocado
Mit diesem Rezept startest Du gestärkt in den Tag. Ja, das Thema um die Avocado ist umstritten. Herkunft, Anbau, Handel, Transport - Die Avocado ist hinsichtlich diesen Theman nicht gerade frei von Vorbelastungen. Trotz alledem möchte ich Dir dieses Rezept nicht...
Bulletproof Coffee
Gestärkt in den Tag mit dem Bulletproof Coffee Mittlerweile hört man davon immer öfters. Gerade in den sozialen Medien stoße ich immer wieder auf den Bulletproof Coffee. Ich wurde ja immer für verrückt erklärt, aber schön, dass nun immer mehr Menschen auf den Genuss...
Kräuterdip
low carb high fat I meal prep I keto Du hast Dir vorgenommen Dich gesünder zu ernähren und isst abends auf dem Sofa jetzt Gemüsesticks anstelle von Chips, die reinen Gemüsesticks sind Dir aber doch etwas zu gesund? Dann probiere es mit diesem einfachen und...
Ketogener Käsekuchen
Low Carb high fat I ketogen I glutenfrei Viele verbinden die gesunde, ketogene Ernährung mit Verzicht und fad schmeckenden Speisen. Mit diesem Käsekuchen beweise ich Dir das Gegenteil. Die Ansprüche waren groß, als ich das Rezept kreiert hatte ... Der Käsekuchen...
Low Carb Apfelmusmuffin
p r o t e i n r e i ch I g e s u n d I e i n f a c h Manchmal muss es schnell gehen. Viele verbinden die gesunde Ernährung mit zeitaufwendigen und komplizierten Rezepten. Doch um gesund zu essen und abzunehmen, bedarf es kein Hexenwerk. Es handelt sich...
Gesunde Nussecken
k e t o I g e s u n d I g e s u n d e F e t t e Bist Du auf der Suche nach einer gesunden Alternative für Nussecken? Hier ist sie! Und das Beste, diese Nussecken sind desgleichen für die Low Carb und die ketogene Ernährung geeignet. Du benötigst dafür...