Gestärkt in den Tag mit dem Bulletproof Coffee
Mittlerweile hört man davon immer öfters. Gerade in den sozialen Medien stoße ich immer wieder auf den Bulletproof Coffee. Ich wurde ja immer für verrückt erklärt, aber schön, dass nun immer mehr Menschen auf den Genuss kommen und ihn ausprobieren.
Der Bulletproof Café wird in der Regel zum Tagesanbruch getrunken und speziell in der ketogenen Ernährung eingesetzt. Das enthaltene Koffein und das MCT Öl machen Dich fit für Deinen Tag.
Das Gute ist, dass man auch anstelle von Butter, Kokosöl nutzen kann, um so auch als Veganer in den Genuss zu kommen.
Doch was ist denn so besonders an diesem Café?
Reich an wertvollen Fetten
Aktiviert den Stoffwechsel
Energiereich
Sättigt langfanhaltend
Proteinreich
Kann ein Mahlzeit ersetzen
Was Du für den Bulletproof Café benötigst:
- 300 ml warmes Wasser mit 2 Tl Instantkaffee oder alternativ eine große Tasse Café aus der Maschine.
- 2 TL Kokosöl oder 10g Butter
- 2 EL MCT Öl
- 25g Proteinpulver (neutral oder Cafégeschmack)
- 100ml Mandelmilch ungesüßt
Achtung, wenn Du MCT Öl noch nie zu Dir genommen hast, muss sich Dein Körper erst daran gewöhnen. Beginne in diesem Fall mit einem Teelöffel am Tag und steigere es stetig. Es wird empfohlen, etwas 3-mal täglich je einen Esslöffel zu konsumieren. Ich sehe das für mich selbst, etwas entspannter. Schau, was Dir bekommt und wie Du den besten Nutzen davon hast und höre auf Deinen Körper. Solltest Du das MCT Öl trotz Angewöhnen nicht vertragen (in meinem Umfeld vertragen es alle), dann kannst Du auch einfach etwas mehr Kokosöl oder Butter für den Bulletproof Coffee verwenden.
Probiere ihn aus, er ist mein täglicher Begleiter und eine Bereicherung. Sowohl körperlich als auch was den Genuss des Tages angeht.
