BLOG
Superfood für die Nerven
In der heutigen Zeit wird alles immer schneller, die Arbeitstage voller und die Umwelteinflüsse lauter. Das zehrt an den Nerven und kostet Kraft. Wie oft hast Du schon zu einer Leckerei gegriffen, weil Dein Chef wieder Druck macht, die Prüfung vor der Tür steht oder...
Kräuterdip
low carb high fat I meal prep I keto Du hast Dir vorgenommen Dich gesünder zu ernähren und isst abends auf dem Sofa jetzt Gemüsesticks anstelle von Chips, die reinen Gemüsesticks sind Dir aber doch etwas zu gesund? Dann probiere es mit diesem einfachen und...
Wie Dein Hormonhaushalt wieder an Gleichgewicht gewinnt
Bist Du müde, gestresst, hast einen schlechten Schlaf, Heißhungerattacken oder nimmst unkontrolliert an Gewicht zu? Dann kann es an deinen Hormonen liegen, die aus dem Gleichgewicht geraten sind. Wenn der Hormonhaushalt, egal ob bei Frau oder Mann, aus dem...
Essen gegen Entzündungen
Entzündungen und was Du über Deine Ernährung wissen musst Viele unserer Krankheiten und Beschwerden stehen in Verbindung mit Entzündungsherden im Körper. Das, was wir essen, steht im direkten Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Aus diesem Grund ist es so wichtig das...
Ketogener Käsekuchen
Low Carb high fat I ketogen I glutenfrei Viele verbinden die gesunde, ketogene Ernährung mit Verzicht und fad schmeckenden Speisen. Mit diesem Käsekuchen beweise ich Dir das Gegenteil. Die Ansprüche waren groß, als ich das Rezept kreiert hatte ... Der Käsekuchen...
Low Carb Apfelmusmuffin
p r o t e i n r e i ch I g e s u n d I e i n f a c h Manchmal muss es schnell gehen. Viele verbinden die gesunde Ernährung mit zeitaufwendigen und komplizierten Rezepten. Doch um gesund zu essen und abzunehmen, bedarf es kein Hexenwerk. Es handelt sich...
Geisteskrankheiten – übles Schicksal oder doch hausgemacht ?
In der Neurologie und Psychiatrie wird es meiner Meinung nach in den nächsten Jahren zu Veränderungen kommen. Meist werden Geisteskrankheiten wie Demenz, Depressionen oder Angststörungen als zufällig, vererbt oder unheilbar abgestuft. Doch dem ist nicht so, neuste...
Vitamin D Mangel und seine Folgen
Vitamine und Mineralstoffe kommen leider immer wieder in Verruf, obwohl sie für unseren Körper so wichtig sind. In diesem Blogartikel erfährst Du mehr über eines der wichtigsten Vitamine- Vitamin D. 90 % der Bevölkerung leiden nachweislich an einem Vitamin-D-Mangel....
Bewegungsmangel und seine Folgen
Bewegungsmangel, die neue Volkskrankheit. In den letzten Jahrzehnten hat sich in Deutschland die Arbeitswelt verändert. Dies spielt eine bedeutende Rolle in der Zunahme von Bewegungsmangel unter Erwachsenen. Die Arbeitsbedingungen haben sich maßgeblich verändert,...
Gesunde Nussecken
k e t o I g e s u n d I g e s u n d e F e t t e Bist Du auf der Suche nach einer gesunden Alternative für Nussecken? Hier ist sie! Und das Beste, diese Nussecken sind desgleichen für die Low Carb und die ketogene Ernährung geeignet. Du benötigst dafür...