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Mit der ketogenen Ernährung starten
Die ketogene Ernährung, auch gern mit ,,Keto’’ abgekürzt, ist eine vielseitige Möglichkeit, Dir das Leben leichter zu machen. Sie erlangt immer mehr an Ansehen und wird in der Therapie diverser Erkrankungen immer mehr angewendet. Doch so toll die ketogene Ernährung...
Low Carb Quarktaschen
Ab und an wandere ich in meinen Gedanken zurück in die Zeit, in der ich einfach in die Bäckerei gelaufen bin und mir dort etwas geholt habe. Heute mache ich das nicht mehr. Auf eine Leckerei möchte ich aber zwischendurch trotz allem nicht verzichten. Immer wieder...
Low Carb Lebkuchen
Weihnachten ist die Zeit des Schlemmens und des Genusses. Fragst Du Dich auch, wie Du die Weihnachtszeit etwas gesünder gestalten kannst, ohne dass Dich im neuen Jahr das schlechte Gewissen plagt und Deine Neujahrsziele ganz dem Thema „Abnehmen und...
Low Carb Vanillekipferl
Weihnachten ist die Zeit des Schlemmens und des Genusses. Fragst Du Dich auch, wie Du die Weihnachtszeit etwas gesünder gestalten kannst, ohne dass Dich im neuen Jahr das schlechte Gewissen plagt und Deine Neujahrsziele ganz dem Thema „Abnehmen und...
Ernährungstipps für die Weihnachtszeit
Wir nähern uns mit großen Schritten der schönsten Zeit des Jahres. Überall sind sie schon zu finden, die Leckereien der Weihnachtszeit, Dekorationen und Adventskalender. Doch für viele folgt nach der Zeit der Besinnung und des Genusses die Zeit der Unzufriedenheit und...
10 Gesundheitstipps für den Winter
Der Winter steht vor der Tür und somit auch die Erkältungszeit. Ist es unvermeidlich, dass man krank wird? Eher nicht! Nur weil die Erkältungszeit wieder los geht und vielleicht viele um Dich herum krank werden, heißt das nicht, dass es Dir auch so gehen muss. Klar,...
Low Carb Kokosmakronen
Die Weihnachtszeit ist Zeit des Schlemmens und des Genusses. Doch wer sich verwöhnen möchte, sollte auch im Hinterkopf behalten, dass Geschmack nicht alles ist. Auch wenn diese Zeit genossen werden sollte, kannst Du das auch ohne Deine Ernährung und...
Ketogener Zitronenkuchen
Schau Dir diesen leckeren Zitronenkuchen an. Soll ich Dir was verraten? Der schmeckt so gut, wie er aussieht. Ich hatte Lust auf etwas erfrischenderes, bevor dann die Weihnachtszeit los geht und dachte mir, wie wäre es mit einem ketogenen Zitronenkuchen aus mehreren...
Die perfekte Diät um abzunehmen
Gibt es sie, die perfekte Diät um abzunehmen? Der Mensch ist gerne auf der Suche nach einer 100%-igen, einheitlichen Antwort auf die Fragen unserer Zeit, so auch die Frage nach der perfekten Diät zum Abnehmen. Sollte man viel oder wenig Fett essen, um Gewicht zu...
Warum jeder Krafttraining machen sollte
Warum jeder Mensch Krafttraining machen sollte Mit Krafttraining assoziieren viele von uns aufgepumpte Bodybuilder auf Steroide. Doch Kraftsport ist viel mehr als das! Kraftsport ist ein Bestandteil der ganzheitlichen Gesundheitsprävention und sollte elementar bei...
Die Vor- und Nachteile der ketogenen Ernährung
Die Vor- und Nachteile der ketogenen Ernährung Die ketogene Ernährung gewinnt immer mehr an Beliebtheit, zurecht! Durch die ketogene Ernährung kannst Du Deinem Körper viel Gutes tun und nicht selten wird sie als Therapie bei diversen Erkrankungen eingesetzt. Worum es...
Die Ketogene Ernährung
Die ketogene Ernährung (,,Keto'' oder auch ketogene Diät genannt) gewinnt immer mehr an Beliebtheit, zurecht! Durch die ketogene Ernährung kannst Du Deinem Körper viel Gutes tun und nicht selten wird sie als Therapie bei diversen Erkrankungen eingesetzt. Vielleicht...
Das schadet der Leistungsfähigkeit Deines Gehirns
Pausen für Deinen Körper und Geist sind richtig und wichtig, doch Pause ist nicht gleich Pause. Kennst Du das, Dein mentaler Akku neigst sich dem Ende zu, Du machst eine Pause, damit Dein Gehirn leistungsfähiger wird, doch Du fühlst Dich nach wie vor ausgelaugt? Das...
Wie die Darmflora unser Essverhalten beeinflusst
Wie die Darmflora unser Essverhalten beeinflusst Die Gesundheit beginnt im Darm – diese Erkenntnis haben wir nun schon seit geraumer Zeit. Der Zustand Deines Darms ist also elementar für Deine allgemeine Gesundheit und so beeinflusst Dein Essverhalten auch die...
Seed Cycling – Saaten zur Unterstützung des weiblichen Zyklus
Hormone, das wertvolle gut, das beschützt werden will. Deine Hormone sind in Deinem Körper eines des ausschlaggebendsten Elemente, wenn es um Deine Gesundheit geht. Sowohl Deine körperliche, als auch Deine psychische Gesundheit hängt von Deinen Hormonen ab. Leider...
Meine Top 5 ketogenen Lebensmittel
Immer wieder werde ich gefragt, welche Lebensmittel ich am häufigsten esse, beziehungsweise was ich generell esse. Aus diesem Grund nenne ich Dir heute meine Top 5 ketogenen Lebensmittel und auch warum. Vorab sei einmal gesagt, dass ich zwar ausgewogen esse, jedoch...
Ketogene Meal Prep Bowle
LOW CARB HIGH FAT I MEAL PREP I KETO Mittlerweile mein Favorit, wenn es darum geht, unterwegs schnell, sinnvoll und lecker zu essen. Ich habe immer Gläser davon in meinem Kühlschrank und packe diese auch gerne ein, wenn es zum Sport geht. Eigentlich, damit ich,...
Gebackene Avocado
Mit diesem Rezept startest Du gestärkt in den Tag. Ja, das Thema um die Avocado ist umstritten. Herkunft, Anbau, Handel, Transport - Die Avocado ist hinsichtlich diesen Theman nicht gerade frei von Vorbelastungen. Trotz alledem möchte ich Dir dieses Rezept nicht...
Bulletproof Coffee
Gestärkt in den Tag mit dem Bulletproof Coffee Mittlerweile hört man davon immer öfters. Gerade in den sozialen Medien stoße ich immer wieder auf den Bulletproof Coffee. Ich wurde ja immer für verrückt erklärt, aber schön, dass nun immer mehr Menschen auf den Genuss...
5 Tipps für das perfekte Frühstück
Wer kennt ihn nicht, dieser eine Werbeslogan wenn es um die erste Mahlzeit des Tages geht: ,,Der Morgen macht den Tag‘‘. Früh haben wir gelernt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Doch die will auch gesund und möglichst sinnvoll gestaltet sein....